Bewegen als medicijn

| 01 juni 2022

Hoewel sporten duidelijke gezondheidsvoordelen heeft, zijn er veel mense die niet graag sporten of niet kunnen sporten. Bovendien blijkt langdurig zitten een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van diabetes en hart- en vaatziekten te zijn, die niet gecompenseerd kan worden door te sporten. Regelmatig onderbreken van zittijd door licht-intensieve fysieke activiteiten (bijv. staan, huishoudelijk werk, wandelen en fietsen) lijkt effectief om het risico op diabetes en hart- en vaatziekten te verminderen. Aangezien licht-intensieve fysieke activiteiten voor veel mensen beter haalbaar zijn dan intensief sporten, lijkt dit een veelbelovende strategie voor de preventie en behandeling van deze aandoeningen. Optimale gezondheidseffecten zijn te behalen door voldoende te sporten en zitten te onderbreken met lichte activiteit. Door concreet in te gaan op de persoonlijke en omgevingskenmerken van de cliënt kan het risico op diabetes en hart- en vaatziekten en de complicaties daarbij verkleind worden.